źródło węglowodanów

Skład tego produktu wygląda dobrze. Dobrej jakości źródło węglowodanów, pochodzące z płatków owsianych, plus białka pochodzenia roślinnego. W zasadzie ciężko o inne rozwiązanie w takiej sytuacji. Ewentualnie, co ja osobiście bym wolał zrobić, to dobrać osobno odżywkę białkową i weglowdany. W tym celu, aby stosować takie proporcje, jakie mi pasują. [...]

[...] ona Tobie nic złego (przytycie), co innego 10 lub więcej (chociaż nie zawsze). - co z kawa? pic bez cukru, czy tez bez mleka? j.w. tylko pamiętaj, że łyżeczka cukru to źródło węglowodanów, które nie mają żadnych wartości odżywczych. Tu nie chodzi o to, żebyś Ty z dnia na dzień stał się najzdrowiej odżywiającym się człowiekiem na świecie [...]

[...] ale ogólnie amarantus biore kilkanaście dni, najpierw popping, a teraz ziarna ok. 100 gram na dobę . Kasza gryczana z dietetycznego sklepu to jest moje drugie ważne źródło węglowodanów , a przecież amarantus, który zawiera super skład aminokwasowy do mięska i brokułów może dać piękny kulturystyczny posiłek . Co do brokułów, czy są GMO [...]

Informujemy, że TREC Vitargo ELECTRO ENERGY zawiera w swoim składzie jako jedyne źródło węglowodanów jedyne opatentowaną formułę Vitargo w ilości wskazanej dokładnie na etykiecie. Pozostałe składniki to łatwo przyswajalne formy minerałów - niezbędnych w trakcie wysiłku pierwiastków elektrolitowych oraz dodatki smakowe. Na etykiecie produktu [...]

1000kcal to nie żadna bomba kaloryczna. Na redukcji mam tyle w każdym posiłku. Tradycyjne daj zalecane źródła składników odżywczych. Jak nie płatki to inne źródło węglowodanów. Z tego nie wyjdzie koktajl. Chyba że 1,5l.

Tak jak napisal Skalar. Kazde inne zrodlo weglowodanow + bialka i tluszczu. Wszystko zalezy od tego co lubisz. Zobacz jeszcze z dluzszym gotowaniem tych platkow, moze problem minie. Mozesz tez kupic inne lub laczyc np z kukurydzianymi lub zrobic musli.

[...] Musisz je jadać, działają zasadotwórczo a większość produktów w diecie ma działanie kwasotwórcze, co zaśmieca organizm. 2.Kanapki/pieczywo odpuść sobie, jest to kiepskie źródło węglowodanów. Lepiej właśnie jak zjesz ryż/kasze/makaron/kus kus z jakimś mięsem/rybą/nabiałem/jajami kurzymi. Oczywiście do tego dołóż warzywa i polej je tłuszczem. W [...]

Masz duzo mozliwosci. Jakies zrodlo weglowodanow na pewno Ci bedzie odpowiadalo.

Jesli cykl 16tyg to hcg 5000 w 6 i 12tym tygodniu i po cyklu z 15tys proviron ew do odbloku Zajmij sie dieta bo masz slabe pojecie,tluszcze sa porzebne i od nich sie nie tyje a ziemniaki to bdb zrodlo weglowodanow

zeby dostarczyć te 4000kcal musisz zjesc 6 posiłkow po 666kcal, więc zakładając , że z tego 2 posiłki zastąpisz gainerami i wypijesz te 2 x 150g gainera, zostaja 4 posiłki , wiecej prochu nie dokladaj bo nie ma sensu , to sa niepełnowartosciowe posiłki i po prostu nie da sie zastąpić nimi normalnego zarcia, teraz jeden z nich to obiad - dajmy na [...]

[...] odwrotnie, tak jak masz też będzie git takie śniadanie nie będzie dobre to że owoce na śniadanie to nie znaczy, że możesz ich na nawalić full i potraktować jako jedyne źródło węglowodanów śniadanie ma być energetyczne, ma dawać power! power dadzą ww złożone o niskim ig - płatki owsiane owoce to ww proste może zjedz owsiankę z dodatkiem [...]

[...] ale białka trochę za dużo, chyba że ważysz około 120 i to same mięśnie. Tłuszczu stanowczo za mało powinno być około 1g na kg mc. Zamień ten proch na jakieś inne źródła białka jak jajka, ryby, wieprzowina, indyk. Białko jedz kiedy naprawdę nie masz czasu na przygotowanie posiłku. Po treningu lepiej zjedz owoc, ryż czy inne źródło węglowodanów.

Może być tylko po trenigu wpij sobie gainera ew. zmień pieczywo na źródło węglowodanów z wysokim IG jak np. ryż biały. Pozdrawiam.

Warzyw jadaj więcej, nie tylko na obiad. Mięso czerwone dodaj do diety, kurczak wypada słabo jakościowo. Ziemniaki również jako źródło węglowodanów będą bardzo dobre. Ryż i kasza również mogą być. Po treningu unikaj warzyw oraz tłuszczu. Ryby jedz tłuste - makrela, łosoś, śledź... Poszukaj na internecie jakie są i pokaż mamie. Unikaj ryb [...]

pierwsza mysl mialem taka sama jak Obelx, tj. pojemnik z jedzeniem do szkoly. nie musi to byc nic wymyslnego, ale jednak przed takim wysilkiem na pewno warto zwrocic uwage na zrodlo weglowodanow -w sensie, zeby takowe bylo, a nie samo miesko z warzywami albo serek wiejski z rzodkiewka ;-) mozliwosci jest milion,wiec to nic trudnego. a po treningu [...]

Nie musisz jeść ryżu. Możesz zjeść ziemniaki, makaron lub inne źródło węglowodanów ZŁOŻÓNYCH. Z tym, że ziemniakami sobie nie pojesz za bardzo bo będziesz miał 3 ziemniaki na talerzu i to wszystko. Mają tyle węgli że nie poszalejesz :D

[...] ten z jajek widze. Tłuszcze możesz wrzucić do każdego posiłku z wyjątkiem potreningowego. Na całą diete tylko w jedyn posiłku nie masz pieczywa, przecież nie jest to jedyne źródło węglowodanów... Gdzie jakiś ryż/kasza? Z Rana jakieś białko by się przydało + tłuszcze. Napisz, który z kolejnych posiłków jest tym potreningowym, bo nie chce [...]

[...] dodawaj po 200 kcal co pare tygodni, jak waga staje "jem ile moge słodycze" - nie tędy droga. Jeżeli nie chcesz skrupulatnie prowadzić diety doradzam dużo ryżu - dobre źródło węglowodanów i około 350 kcal w 100 gramach. Jedz 4 torebki dziennie, na pewno lepiej pomoże niż słodycze :D Dodatkowo jedz dużo mięsa - budulec dla mięśni. Zmieniony [...]

Źródło węglowodanów/tłuszczów jakich wiele. Urozmaicanie to podstawa.

[...] przysiad i mc to powinieneś pozbyć się dolegliwości z kręgosłupem, one wzmacniają odpowiednie mięśnie. O ile te dolegliwości nie są poważne. Do treningu potreningowego dodaj źródło węglowodanów, tu możesz zaszaleć i dać biały ryż/ziemniaki i wyrzuć z niego oliwę. Na noc jedz twaróg z oliwą, to hamuje nocny katabolizm, bez względu na to czy 2 [...]